Assinala-se dia 16 de Abril o Dia Mundial da Voz. A voz humana é o som que resulta de uma ação fisiológica, identificando a pessoa quanto à sua idade, sexo, raça, características da personalidade e estado emocional. A voz é produzida na laringe, onde se encontram as pregas vocais, que no ato da fala se aproximam realizando um movimento de vibração devido ao ar que vem dos pulmões durante a expiração, produzindo-se desta forma o som.
Toda a voz humana tem um caracter único, não existindo duas vozes iguais no mundo.
Para prevenir um problema de voz devemos:
Para prevenir um problema de voz devemos:
- Beber 7/8 copos de água por dia, em pequenos goles ao longo do dia, a uma temperatura ambiente;
- Repousar e não esforçar demasiado a voz;
- Aquecer a voz antes do seu uso mais intenso;
- Falar de forma pausada, respirando de forma adequada;
- Praticar exercício físico e dormir bem.
E devemos evitar:
- Gritar, falar ou rir demasiado alto;
- Falar durante muito tempo seguido;
- Falar muito depressa;
- Sussurrar ou falar fora do seu tom habitual (mais agudo ou mais grave);
- Pigarrear, devendo substituir por tosse;
- Falar em ambientes ruidosos. Nestes casos devemos falar frente a frente com o interlocutor e falar devagar criando movimentos articulatórios e bem definidos;
- Ingerir bebidas demasiado quentes ou demasiado frias;
- Ambientes secos (ex. ar condicionado) e ambientes ruidosos;
- Ingerir bebidas alcoólicas;
- Fumar;
- Consumo excessivo de cafeina e de refrigerante;
- Praticar exercício físico e falar em simultâneo;
- Usar roupa apertada na zona do pescoço e da cintura.
Se possuir algum destes sintomas durante 10 ou mais dias
Deverá procurar um Otorrinolaringologista ou um Terapeuta da Fala
Gina Leitão
Terapeuta da Fala
Gina Leitão
Terapeuta da Fala
