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16 de abril - Dia Mundial da Voz

13/4/2016

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Assinala-se dia 16 de Abril o Dia Mundial da Voz. A voz humana é o som que resulta de uma ação fisiológica, identificando a pessoa quanto à sua idade, sexo, raça, características da personalidade e estado emocional. A voz é produzida na laringe, onde se encontram as pregas vocais, que no ato da fala se aproximam realizando um movimento de vibração devido ao ar que vem dos pulmões durante a expiração, produzindo-se desta forma o som.​​
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Toda a voz humana tem um caracter único, não existindo duas vozes iguais no mundo.  

Para prevenir um problema de voz devemos:
  • Beber 7/8 copos de água por dia, em pequenos goles ao longo do dia, a uma temperatura ambiente;
  • Repousar e não esforçar demasiado a voz;
  • Aquecer a voz antes do seu uso mais intenso;
  • Falar de forma pausada, respirando de forma adequada;
  • Praticar exercício físico e dormir bem.
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E devemos evitar:
  • Gritar, falar ou rir demasiado alto;
  • Falar durante muito tempo seguido;
  • Falar muito depressa;
  • Sussurrar ou falar fora do seu tom habitual (mais agudo ou mais grave);
  • Pigarrear, devendo substituir por tosse;
  • Falar em ambientes ruidosos. Nestes casos devemos falar frente a frente com o interlocutor e falar devagar criando movimentos articulatórios e bem definidos;
  • Ingerir bebidas demasiado quentes ou demasiado frias;
  • Ambientes secos (ex. ar condicionado) e ambientes ruidosos;
  • Ingerir bebidas alcoólicas;
  •  Fumar;
  • Consumo excessivo de cafeina e de refrigerante;
  •  Praticar exercício físico e falar em simultâneo;
  • Usar roupa apertada na zona do pescoço e da cintura.               
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   Se possuir algum destes sintomas durante 10 ou mais dias 
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Deverá procurar um Otorrinolaringologista ou um Terapeuta da Fala

                                                                                                                                                                      Gina Leitão 
                                                                                                                                                           Terapeuta da Fala
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